Hypnose

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Hypnose

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Seit 2006 ist Hypnose für Medizin und Psychotherapie wissenschaftlich anerkannt.

Die Wirksamkeit klinischer Hypnose wurde in über 200 empirischen Studien für zahlreiche Krankheitsbilder, Verhaltensstörungen und medizinischen Probleme nachgewiesen.

Entfalte deine Herzensstärke – Hypnose für einen freien Geist, gestärkten Selbstwert und einen klaren Lebensweg.

Mythos

Meditation oder Hypnose?

Sogenannte «geführte Meditationen», bei denen man den Körper entspannen soll und man viele diverse Verbindungen herstellt, sind in Wirklichkeit geführte Hypnosen.

Der Begriff «Hypnose» wird allerdings meist gemieden, weil sich die Gesellschaft darunter immer noch etwas Mysteriöses vorstellt. Es ist eben doch mehr als nur Show.

Hypnosetherapie ist vielseitig einsetzbar.

Es ist eben doch mehr als Show

Komplementärmedizinsche Methode

Mentaler Entspannungszustand

Lösungsorientierte Ressourcenarbeit

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Die Ressourcen, die du brauchst, findest du in deiner eigenen Geschichte.
– Milton H. Erickson

Indikationen

Hypnose hilft das Selbstvertrauen zu stärken

Hypnose kann helfen, ein besseres Selbstwertgefühl zu entwickeln. Das Unterbewusstsein wird als Unterstützung aktiviert, um positive Veränderungen in den Denkmustern und Überzeugungen zu bewirken.

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Positives Selbstbild durch Hypnosetherapie

Während der Hypnose nimmt das Unterbewusstsein positive Aussagen und Suggestionen auf, die das Selbstwertgefühl stärken. Diese Suggestionen helfen dabei positive Selbstbilder zu etablieren.

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Entspannung und Stressabbau dank Hypnosetherapie

Hypnose ermöglicht tiefe Entspannungszustände, wo Körper und Geist zur Ruhe kommen. Dabei werden stressbedingte Blockaden und negative Emotionen abgebaut, und das Selbstwertgefühl gestärkt.

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Verbindung mit inneren Ressourcen

Innere Ressourcen schlummern oft im Unterbewusstsein. Hypnose ermöglicht, auf sie zuzugreifen. Diese Ressourcen können genutzt werden, um das Selbstvertrauen zu stärken und Herausforderungen besser zu bewältigen.

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Visualisierung für mehr Selbstbewusstsein

In hypnotischem Zustand ist die Vorstellungskraft besonders aktiv. Man sieht sich selbst in positiven Situationen und ein gestärktes Selbstwertgefühl erleben. Dadurch wird ein neues, positives Selbstbild verinnerlicht.

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Verbindung mit inneren Ressourcen

Innere Ressourcen schlummern oft im Unterbewusstsein. Hypnose ermöglicht, auf sie zuzugreifen. Diese Ressourcen können genutzt werden, um das Selbstvertrauen zu stärken und Herausforderungen besser zu bewältigen.

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Visualisierung für mehr Selbstbewusstsein

In hypnotischem Zustand ist die Vorstellungskraft besonders aktiv. Man sieht sich selbst in positiven Situationen und ein gestärktes Selbstwertgefühl erleben. Dadurch wird ein neues, positives Selbstbild verinnerlicht.

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Befreiung von limitierenden Glaubenssätzen

In der Hypnose werden durch gezielte Fragen negative Denkmuster und Glaubenssätze aufgedeckt. Diese können dann durch positive und gesunde Überzeugungen ersetzt werden und so das Selbstwertgefühl stützen.

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Loslassen von Traumata und belastenden Ereignissen

Durch Hypnose kann die Person lernen, neue Perspektiven auf die vergangenen Ereignisse zu entwickeln.  Dieser Prozess hilft das Selbstwertgefühl zu verbessern, da man sich von den emotionalen Lasten vergangener Traumata befreit.

Wissenschaft

Hokuspokus oder natürlicher Zustand mentaler Fokussierung?

Die Hirnforschung kann heute aufzeigen, dass Personen in hypnotischer Trance keineswegs in einen abwesenden Schlaf verfallen. Ganz im Gegenteil: Sie sind wach und aufmerksam.

In neurologischen Untersuchungen wurde erwiesen, dass während der Hypnose bestimmte Hirnareale wie z.B. die Verarbeitung von Wahrnehmungen, Ängsten und Schmerzen weniger aktiv sind und andere Areale für Gefühle und Fantasie äusserst aktiv sind – so, als würde man die inneren Bilder tatsächlich erleben.

Ebenso verhält es sich, wenn wir nachts träumen. Die Hypnose ist jedoch vielmehr als eine Art «bewusstes Träumen» zu verstehen.

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Das Unterbewusstsein hört und versteht oft deutlich besser als das Bewusstsein.

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Du kennst die Lösung, du weist es nur noch nicht.

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Es gibt Dinge, die du weisst, ohne zu wissen, dass du sie weisst.
– Milton H. Erickson

Wirkung

Wie funktioniert Hypnose für das Selbstwertgefühl?

In der Hypnosetherapiesitzung wird der Fokus darauf gelegt, dein Selbstwertgefühl zu stärken und die Lebensfreude zu intensivieren.

Hierbei wird nichts anderes als der Zustand des Einschlafens rekonstruiert. Die Augen werden geschlossen und die Wahrnehmung nach innen gerichtet um so gezielter mit Gefühlen und Vorstellungen zu arbeiten. Im Gegensatz zur Meditation wird dieser Ruhezustand genutzt, um therapeutische Ziele zu erreichen, wie beispielsweise die Steigerung deines Selbstwertgefühls und die Wiederentdeckung der Lebensfreude.

Es geht nicht darum, die Kontrolle abzugeben, sondern sie bewusst zu behalten oder sogar zurückzugewinnen. Im Zustand geistiger Entspannung, welche mithilfe beruhigender Wortformulierungen und mit entspannenden Vorstellungen wie ein Spaziergang durch den Wald oder ein Entspannen am Strand hervorgerufen wird, ist eine Zurechnungsfähigkeit absolut gegeben. Auch kann nach wie vor alles gehört werden. Lediglich das Bewusstsein braucht nicht mehr unbedingt zu intervenieren. Der Hypnosezustand kann bei Bedarf vom Klienten jederzeit aufgelöst werden.

Der Hypnose unterstützt dabei, die Orientierung im Leben wiederzufinden.

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Diamanten schleift man mit einem Diamanten
und Gedanken schleift man mit Gedanken.
Denn das Einzige, was dich gefangen hält sind deine eigenen Gedanken – änderst du die, so bist du frei – und auch du bist ein Diamant.
– Gabriel Palacios

Investment

Investiere in dein Unterbewusstsein
und aktiviere deinen verborgenen Schatz

Ort

Wo finden die Behandlungen statt?

Herzensstärke
Oberwilerstrasse 17, 8965 Berikon

(für Google Maps klicke auf die Karte)

Lage
Die Praxisräumlichkeit liegt etwas versteckt in Berikon. Nur wenige Gehminuten von der Bushaltestelle; Berikon Kirche und bequem von der Autobahn: Oberwil-Lieli (30) erreichbar.
Parkmöglichkeit der Zufahrtstrasse zum Hinterhof, entlang des Blocks. Für genaue Angaben kontaktiere mich direkt.

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Hinweis

Wichtig zu wissen

Die Hypnosetherapie ist eine unterstützende Therapieform und keineswegs ein Ersatz für schulmedizinische oder psychotherapeutische Behandlungen. Vielmehr ergänzt sie bewährte Methoden für ein ganzheitliches Ergebnis, besseres Wohlbefinden und Stärkung des Selbstwertes.
Es werden weder medizinischen Diagnosen gestellt noch Garantie- oder Heilversprechen gegeben.

Falls eine laufende psychiatrische oder psychologische Betreuung stattfindet, ist eine entsprechende Mitteilung wichtig. In solchen Fällen wird ausschliesslich mit der ausdrücklichen Zustimmung des behandelnden Arztes, Psychiaters oder Psychologen gearbeitet.

Antworten

Fragen zu  Hypnose

Welche Anliegen bzw. Themen können mittels Hypnosetherapie behandelt werden?

Die Hypnosetherapie eignet sich als Behandlung von ganz unterschiedlichen Themen und Problemstellungen.

Einige Beispiele sind:
Stress und Anpassungsstörungen
Angst- und Belastungsstörungen
Essstörungen und Suchtverhalten
Migräne und Schlafstörungen
Allergien und Neurdermitis
Negative Gedanken – geringes Selbstvertrauen und Unsicherheiten
Akute und chronische Schmerzen

Bin ich hypnotisierbar?

Grundsätzlich wäre jeder Mensch hypnotisierbar, der sich auf den hypnotischen Prozess und somit auch auf die Entspannung einlässt. Der Zustand der Hypnose ist derselbe wie der beim Einschlafen. Manche Menschen schlafen sehr schnell ein, andere brauchen hingegen etwas mehr Zeit dafür. Ebenso verhält es sich bei der Hypnose.

Der Kern ist: wer sich selbstbestimmt, wie schnell und wie tief in die Trance begeben kann.

Ist Hypnosetherapie sicher?

Es ist ein Irrglaube, man könnte in der Hypnose stecken bleiben. Dies ist rein hirnorganisch nicht möglich. Ebenso wie man nicht ewig schlafen kann, weil man irgendwann wieder aufwacht und man auch nicht ewig wach bleiben kann, weil man nämlich irgendwann einschläft, kann man auch nicht ewig in hypnotischer Trance bleiben. Das Gehirn reguliert sich hierfür selbst.

Bin ich in der Hypnose ausgeliefert?

Für die Hypnose ist der Wille sehr entscheidend. Hypnose geschieht nämlich nicht willenlos und die Kontrolle wird dabei nicht abgegeben. Genauso wie man jederzeit auch selbstbestimmt wieder zurück in einen wachbewussten Zustand gelangen kann, indem man die Augen wieder öffnet.

  • Der Klient behält zu jedem Zeitpunkt die Kontrolle über seine Handlungen und Entscheidungen.

Wie fühlt sich eine Hypnose an?

Da jeder Mensch ein individuelles Erleben hat variieren die Erfahrungen mit der Hypnose.

Es gibt jedoch einige allgemeine Merkmale:

  • Tiefe körperliche und geistige Entspannung ähnlich dem Gefühl vor dem Einschlafen oder dem Zustand der tiefen Meditation
  • Erhöhte Vorstellungskraft und Kreativität.
  • Erhöhte Konzentration durch Fokussierung
  • Verändertes Zeitempfinden – eine Sitzung kann sich kürzer oder länger anfühlen

Wie viele Hypnosesitzungen sind nötig?

Es lässt sich keine pauschale Angabe machen.

Die Anzahl der notwendigen Hypnosesitzungen variiert von Person zu Person und hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschliesslich des zu behandelnden Anliegens, der individuellen Reaktion auf Hypnose und der Bereitschaft zur Veränderung. Hypnose ist eine hochpersönliche Erfahrung und manche Menschen können bereits nach einer Sitzung positive Ergebnisse erzielen, während andere möglichweise mehr Sitzungen benötigen.

Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?

Einführungsgespräch: Zu Beginn jeder Sitzung wird ein Einführungsgespräch durchgeführt, um Informationen über das Anliegen und Ziele auszutauschen.

Entspannungsphase (Induktion): Anleitung in den Zustand tiefer Entspannung und Zugang zum Unterbewusstsein mithilfe beruhigender Wortformulierungen

Vertiefung: tieferes Eintauchen in die Entspannung.

Arbeit im Unterbewusstsein: Im Zustand hypnotischer Trance werden verschiedene Techniken angewendet, um negative Überzeugungen und Verhaltensmuster zu identifizieren, Blockaden aufzulösen, innere Ressourcen zu aktivieren oder positive Suggestionen zu verankern.

Ausleitung und kurze Nachbesprechung: Um Erfahrungen zu besprechen, ev. aufkommende Fragen zu klären und mögliche Erkenntnisse zu teilen.

«Hausaufgaben» in Zusammenarbeit: Übungen/ Anleitungen, um den Therapieprozess nach der Sitzung zu unterstützen.

Voraussetzungen für eine Hypnosetherapie?

Bereitschaft und Offenheit sich auf die Hypnosetherapie einzulassen

Vertrauensvolle Beziehung, damit sie sich wohl und sicher fühlen, um sich vollkommenauf den Therapieprozess einzulassen.

Ziele und Wünsche im gewünschten Veränderungsbereich haben

Mitarbeit um Übungen/ Anleitungen durchzuführen und den Therapieprozess so unterstützen.

Geduld und Ausdauer, denn Veränderung ist ein Prozess und darf und kann auch mehr Zeit in Anspruch nehmen.

Ein kurzes mögliches Szenario

Lähmendes Lampenfieber auf der Bühne – Präsentationsangst

Die hypnotisierte Person soll sich z. B. einen persönlichen Wohlfühlort vorstellen. Das kann die Blumenwiese aus der Kindheit sein oder ganz simpel die Sofaecke zu Hause.

Mit Worten wir die hypnotisierte Person dazu angeleitet, die Nervosität auf der Bühne durch den Wohlfühlort zu ersetzten. Immer wieder soll sie sich vorstellen, wie sie auf die Bühne tritt und das wohlige Gefühl der Blumenwiese aufkommt – so soll das Gefühl verankert werden.

Zum Schluss der Hypnose wird die Aufmerksamkeit der hypnotisierten Person nach und nach wieder auf der Hier und Jetzt gerichtet und schliesslich werden die Augen geöffnet.

Steht die hypnotisierte Person das nächste Mal auf der Bühne, hat sie das Wohlgefühl der Blumenwiese vor Augen statt dem lähmenden Lampenfieber.